Аэростретчинг: избавьте себя от остеохондроза шеи!

Аэройога недавно начала практиковаться в фитнес-центрах, однако уже пользуется повышенным спросом. Основная фишка это гамак, позволяющий делать классические асаны йоги всем тем, у кого это раньше никак не получалось. Ваше тело практически взлетает и парит в воздухе в ходе занятия. Новенькие начинают тренироваться с 30-40 см, постепенно высота увеличивается до одного метра. Совершенно новый опыт и интересные ощущения!

Воздушный гамак, закрепленный к потолку станет своего рода помощником, предоставляя возможность выполнять прогибы и перевернутые позы без чрезмерной нагрузки на спину. Посредством аэройоги вы сможете избавиться от сутулости, снять напряжения и зажатости в спине, пояснице, шейном отделе. Только поэтому можно попробовать аир йога. Если вы всегда мечтали приобщиться к йоге, то очень советуем начинать с аэройоги. Многие асаны в воздухе делаются проще, а это позволяет очень быстро их освоить и полюбить. В последствии, делая их уже на полу, сложность и нагрузка увеличивается, однако так как тело запомнило ключевые принципы, получается все без проблем!



В гамаке намного сложнее сохранять равновесие, выполняя, например, планку. Однако уж если вы сможете, то очень многие позы станут получаться быстрее и проще. С помощью аэройоги можно побороть страх оказаться в перевернутом состоянии. Вы можете спокойно свеситься и ощутить нестандартное положение. Вполне логично, что после нескольких занятий в воздухе, стоять на голове получается довольно легко. От аэройоги каждый человек сможет получить что-нибудь свое. Некоторые часто садятся в гамак после классической йоги, для того чтобы передохнуть физически и душевно.

Мечтаете получить физ. Нагрузку? Нет проблем. Хочется релакса? Отдельные позы позволят расслабиться до ни с чем несравнимых ощущений! Интересно и то, что аэройогой вы сможете заниматься всей семьей. Она отлично подойдет детям и тем, у кого есть проблемы со здоровьем, заглядывайте — центр классической йоги. Однако это при условии, что вас будет контролировать опытный тренер. Всего лишь попробуйте, если есть такая возможность, эмоции непередаваемые.